Single Blog Title

This is a single blog caption

เวย์โปร

เวย์โปร

เวย์โปร โปรตีนมีดีมากยิ่งกว่าเพิ่มกล้าม ลดความอ้วนหากทานโปรตีนและก็บริหารร่างกายพร้อมกัน (ถ้าน้ำหนักขึ้นก็คือหนักกล้ามไม่ใช่ไขมัน) แม้ว่าคาร์โบไฮเดรตไม่เป็นผลต่อกล้าม ถ้าเกิดมีมากเกินไปจะสะสมตามชั้นผิวหนัง ทำให้เห็นเป็นเซลลูไลท์ หรือไขมันเหลวๆดังนั้นในกรณีควบคุมน้ำหนักควรรับประทานโปรตีนมากยิ่งกว่าคาร์โบไฮเดรต เพราะว่าแม้ว่าจะให้พลังงานที่ดี แม้กระนั้นก็ส่งผลต่อรูปร่างที่แตกต่างกันทานโปรตีนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจริงหรือ!?ข้อแรกจำเป็นต้องพูดว่า โปรตีนกับคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี่เท่ากัน

เวย์โปร

จะมองได้ว่ารับประทานแม้กระนั้นโปรตีนไม่ทำให้ผ่ายผอมลงแต่ก็ไม่ได้เพิ่มน้ำหนักไปกว่าการกินแต่ว่าคาร์โบไฮเดรต เวย์ โปรตีน  เหตุผลสำหรับคนที่อยู่ในตอนควบคุมน้ำหนักเลือกกินโปรตีนมากยิ่งกว่าข้าว แป้ง น้ำตาล เป็นเพราะโปรตีนจะสลายไปเป็นกล้ามได้ง่ายทราบหรือไม่!! โปรตีนแบ่งออกได้ 2 จำพวก!?โปรตีนบริบูรณ์ มาจากเนื้อสัตว์ รวมทั้งไข่ นมแล้วก็ชีสโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์ หรือโปรตีนที่มีประโยชน์แต่ว่าไม่ครบบริบรูณ์จะได้จากธัญพืชพวกถั่วต่างๆร่างกายขาดโปรตีนได้หรือไม่?คนที่ขาดโปรตีนมิได้ร้ายแรงถึงกับตาย

แต่ก็ส่งผลร้ายต่อร่างกายระยะยาวไม่น้อยเช่น แก่ก่อนวัย เพราะร่างกายไม่มีโปรตีนที่ใช้สร้างคอลาเจน สมองไม่แจ่มใส สูญเสียความจำง่าย เพราะว่าร่างกายไม่มีการสรุปชูรดอะไม่โนไปสู่เส้นโลหิต สุขภาพไม่แข็งแรง กำเนิดลักษณะการเจ็บเจ็บไข้ได้ป่วยง่ายและหายช้า เนื่องมาจากขาดโปรตีนที่ปฏิบัติหน้าที่ซ่อมบำรุงเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย ทางที่ดีน่าจะกินอาหารแต่ละมื้อให้ครบ 5 กลุ่ม เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนในแต่ละมื้อดีกว่า

5 เหตุผลสำคัญ ที่ร่างกายขาดโปรตีนมิได้เมื่อเราทานอาหารที่มีโปรตีน กรดอะมิโนในโปรตีนจะถูกย่อยภายในร่างกายและก็ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งจะเกิดผลดีต่อส่วนต่างๆของร่างกาย ดังต่อไปนี้โปรตีนช่วยบำรุงเซลล์สมองโปรตีนจะส่งผลต่อการสร้างเอนไซม์ที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับสมองโดยตรง ถ้าได้รับจำนวนโปรตีนที่เพียงพอในแต่ละวัน จะมีผลให้สมองปฏิบัติงานดียิ่งขึ้นโปรตีนช่วยปกป้องบำรุงผิวหนังโดยธรรมดาโปรตีนจะปฏิบัติหน้าที่ร่วมกับเคราติน (Keratin) สำหรับในการคุ้มครองป้องกันหนังกำพร้าสุด ช่วยลดการสูญเสียความชื้นแล้วก็การเช็ดกรังเอ็งจากแบคทีเรียและก็จุลชีวันจากสภาพแวดล้อมข้างนอก การรับประทานโปรตีนก็เลยเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูและก็ปกปักรักษาผิวหนังได้เป็นอย่างดีโปรตีนดูแลเซลล์ขยายพันธุ์ซ่อมส่วนที่สึกภายในร่างกายแล้วยังช่วยสำหรับการผลิตสเปิร์มในเพศชายให้มีความแข็งแรง ลดจังหวะเป็นหมัน

พร้อมช่วยควบคุมระบบฮอร์โมนในเพศหญิงในประเด็นการเจริญพันธุ์ให้เป็นปกติอีกด้วยโปรตีนช่วยบำรุงรักษาเซลล์ผมแล้วก็เล็บจะมองได้ว่าในรายที่ขาดโปรตีนชอบมีภาวการณ์ผมยาวช้าหรือแตกปลาย นอกเหนือจากนี้ยังมีจุดขาวๆขึ้นตามเล็บ เพราะเคราตินภายในร่างกายไม่สามารถที่จะปฏิบัติการได้ปกติเนื่องมาจากไม่มีโปรตีนเป็นองค์ประกอบ จึงควรทานโปรตีนเพิ่มเพื่อบำรุงเส้นผมให้เงาสวย

คุ้มครองป้องกันภาวการณ์ผมแห้งเสียและก็แตกปลาย ตลอดจนช่วยคุ้มครองป้องกันการฉีกขาดและก็เปราะของเล็บมือและเล็บเท้าได้โปรตีนดูแลเซลล์หัวใจการกินโปรตีนให้ควรในทุกวัน จะทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรง โดยโปรตีนจะเข้าไปปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเนื้อเยื่อหัวใจคุ้มครองปกป้องไม่ให้หัวใจดำเนินงานไม่ดีเหมือนปกติรวมทั้งช่วยลดอัตราการเกิดสภาวะหัวใจล้มเหลวได้มองเห็นไหมว่า

การกินโปรตีนอย่างเหมาะควรในจำนวนที่พอเหมาะพอควร มีประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายเท่าไร ด้วยเหตุดังกล่าวในแต่ละมื้อควรมีโปรตีนประกอบอยู่เพื่อสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ไข่ พืชเม็ดถั่ว เนยหรือชีส หรือสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทานอาหารได้อย่างสมบูรณ์ตามที่ร่างกายต้องการได้ ชี้แนะให้เลือกทานอาหารเสริมโปรตีน เพื่อบำรุงร่างกายอย่างเหมาะควรขี้เกียจคร้านลดน้ำหนัก แต่ว่าอยากลดน้ำหนัก เอายังไงดี!?สาวอ้วน สาวอวบ ที่ต้องการลดหุ่นหลายท่านตั้งแผนการลดความอ้วน พอเพียงเริ่มไม่ทันไรรู้สึกขี้คร้าน หันมากินตามหัวใจปากอย่างเคยแต่ว่าหัวใจก็ต้องการลดความอ้วนตลอดเวลา ด้วยเหตุดังกล่าว เพื่อเอาใจสาวขี้เกียจทั้งหลายแหล่

พวกเรามีแนวทางลดน้ำหนักง่ายไม่ต้องอ่อนแรง ไม่ต้องไม่กินอาหารมาเสนอแนะแม้กระนั้น! ควรจะมีระเบียบในตนเองด้วยนะออกกำลังกายเบาๆวันละ 10 นาทีแม้ผู้หญิงจะขี้คร้านออกกำลังกาย หากแม้ก็ใช่ว่าจะออกกำลังกายเบาๆไม่ได้ ทดลองออกกำลังกายวันละ 10 นาที ให้เหงื่อไหลไคลย้อยพอสมควร ช่วยเพิ่มอัตราการเผาไหม้ได้เป็นชั่วโมงแล้วล่ะ ไม่ว่าจะเป็น ปั่นจักรยานมองนก วิ่งเล่นกับหมาข้างบ้าน เดินชมสวนหย่อมน้อยๆรอบบ้าน วิ่งขึ้น-ลงบันได โจนเชือกสนุกๆฯลฯ เห็นมั๊ย!เพียงนี้ก็เป็นการออกกำลังกายแล้วรับประทานอาหารเผ็ดอาหารเผ็ดอย่างเมนูอาหารไทยๆส้มตำ ต้มยำไก่บ้านแซ่บๆน้ำพริกปลาทู ผัดเผ็ดปลาดุก ล้วนเป็นรายการอาหารแคลอรี่ต่ำที่ควรจะกินมากๆรวมถึงของกินเผ็ดช่วยลดน้ำหนักเจริญ

เนื่องจากการกินของกินที่มีรสเผ็ดจะช่วยทำให้ปรับกรรมวิธีเผาผลาญหรือเมตาบอลิซึม (Metabolism) ดำเนินการได้ดิบได้ดีขึ้นถึง 23%กินข้าวเย็นให้เร็วขึ้นขณะที่ทานอาหารแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายที่สุดเป็นมื้อดึกดื่น เสนอแนะให้หยุดด่วน! แล้วก็ควรกินข้าวเย็นขั้นต่ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนที่จะถึงเวลาไปนอน และไม่ควรรับประทานมากจนเกินความจำเป็น เนื่องจากว่าจะก่อให้ระบบย่อยดำเนินการแตกต่างจากปกติได้อย่าปล่อยท้องหิวเมื่อใดที่คุณปลดปล่อยให้หิวมากเกินไป จะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้กินเพิ่มมากขึ้นแบบไม่ทันรู้ตัวทางที่ดีไม่ควรอดอาหาร รับประทานให้ตามกำหนด

เพื่อหลบหลีกภาวการณ์น้ำตาลในเลือดต่ำที่บางทีอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายบดหมากฝรั่งเป็นประจำการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยปรับให้รู้สึกอยากอาหารต่ำลงถึง 10% ถึงแม้แนะนำว่าควรที่จะเลือกหมากฝรั่งที่น้ำตาลน้อยนะ แต่ว่าก็ใช่ว่าจะบดหมากฝรั่งทั้งวัน จำเป็นต้องกินอาหารหลักบ้างเว้นรับประทานแป้งการจะงดของกินบางสิ่งบางอย่างมันยากถ้าหากว่าเป็นแบบนั้นทดสอบลดอาหารที่เป็นแป้งก่อนสัก 2 วัน/อาทิตย์ แล้วค่อยๆเพิ่มช่วงให้นานขึ้นเป็น 4 วัน/อาทิตย์ก็ได้ เพื่อปรับให้ร่างกายมีความเคยชินครั้งละนิดใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์วันหยุดการได้นอนกินขนมดูหนังชิวๆเป็นความสุขของคนอีกหลายคน

แต่อย่ามัวหาอะไรเข้าปากเลย ทดลองออกจากบ้านหรือยืนขึ้นมาหากิจกรรมทำดู หมั่นขยับร่างกายเสมอๆได้แก่ ชำระล้างบ้าน รดน้ำต้นไม้ ให้อาหารแมวไปปล่อยนกปล่อยกาปล่อยปลา เพียงนี้ก็ช่วยลดความอ้วนได้มากกว่าเดิมถึง 3 เท่าแล้วเลิกเครียดไม่มีผู้ใดเลี่ยงความเครียดได้หรอก แต่พวกเราสามารถหยุดคิดแล้วก็เลิกเครียดได้ ไม่ว่าจะเป็นเครียดเรื่องงาน เครียดเรื่องความรัก เครียดเรื่องค่ายังชีพ ต้องหยุดเครียดด่วนเลย

และจากนั้นก็ควรจำไว้ว่า ไม่ใช่แค่คุณคนเดียวที่มีปัญหา หลายท่านอาจจะมีปัญหาที่ทำให้เครียดมากยิ่งกว่าคุณก็ได้ ขึ้นกับที่ว่าแต่ละคนจะมีวิธีการจัดการความตึงเครียดยังไงกันบ้าง ที่สำคัญความเครียดมีทิศทางที่จะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่าหญิงที่มีสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตดีถึง 104 แคลอรี่เลยล่ะดื่มน้ำก่อนอาหารการกินน้ำจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มและลดอาการปรารถนาของกินก้าวหน้า แถมยังเป็นเหตุให้กินได้น้อยกว่าธรรมดาอีกด้วย เป็นแนวทางที่ช่วยคุ้มครองป้องกันไม่ให้กินอาหารมากเกินขนาดดื่มเวย์โปรตีนอาหารเสริม

เวย์โปรตีนมีส่วนช่วยทำให้อิ่มท้องได้ง่าย สำหรับผู้หญิงที่ถูกใจกินจุ๊กกินจิ๊ รวมทั้งต้องการลดอาหาร เวลาหิวๆลองชงเวย์โปรตีนมาดื่มดู จะมีผลให้ความหิวต่ำลงได้ดียิ่งดื่มเวย์ก่อนและข้างหลังบริหารร่างกายชิวๆจะช่วยเริ่มอัตราการเผาไหม้ไขมันเจริญก้าวหน้ามาก อีกทั้งเวย์โปรตีนยังเป็นตัวช่วยซ่อมแซมกล้ามส่วนต่างๆไม่ให้ผุพังเมื่อเราจะต้องทำกิจกรรมต่างๆเป็นอย่างไรบ้าง กับวิถีทางลดหุ่นสำหรับสาวๆขี้เกียจ เป็นแนวทางเบาๆที่จะทำให้น้ำหนักคุณลดได้ถ้าหากคุณอยากลดน้ำหนักจริงๆตั้งอกตั้งใจทำ และก็มีวินัยต่อตัวเอง เลิกกินของตามใจปาก และก็เริ่มเลือกของกินที่เป็นประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตน ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลย

โปรตีนช่วยสร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง

1. ร่างกาย จัดการปกติโปรตีนช่วย ให้การดำเนินการ ของร่างกายปกติ เหตุเพราะกรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน เอนไซม์ ภูมิต้านทาน และช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และเส้นเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

2. ต้องต่อสถาพทางร่างกายร่างกายคน เราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด เพราะทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แม้กระนั้นการขยับตัว นั้นจะมีผลให้สูญเสีย มวลกล้าม ก็เลยจำเป็นต้อง กินโปรตีนเข้า มา ทดแทน

3. ออกกำลังกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ บริหารร่างกาย ได้นานขึ้น และก็ลดการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เพราะโปรตีน จะเข้าไปสร้างเสริม กล้ามให้แข็งแรง และก็ซ่อม กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง

4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน คุณภาพช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ เพราะโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้ยาวนานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง รวมทั้งไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยทำให้ปรับ กล้าม แข็งแรง กระชับ ด้วยเหตุว่า ด้วยเหตุนั้นผู้ที่ อยากที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรจะเลือก กินโปรตีนสมรรถนะ ดีเท่านั้นเอง ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา รวมถึงอกไก่ โดยใช้การทำอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด แล้วก็ผัด

5. ร่างกายมีแรงมากขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกครั้ง โดยเฉพาะ สำหรับคนวัยแก่ และก็ผู้เจ็บป่วย ซึ่งร่างกาย บางทีอาจไม่ได้รับ โปรตีนเพียงพอ หรือ อยากได้โปรตีนเยอะๆ เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่สึกหรอเลือกทานโปรตีนในปริมาณที่สมควรการเลือกทาน โปรตีน นั้น ต้องไตร่ตรอง ถึงจำนวน ที่ควร ด้วยใน แต่ละคน เนื่องจากว่าแต่ละ ตอนวัย สิ่งที่มีความต้องการ โปรตีน ของร่างกาย ก็แตกต่างกัน รวมทั้ง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่บางครั้งอาจจะ ไม่โลดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้สิ่งที่จำเป็นจำเป็นต้องกา โปรตีนต่างกัน ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่ถูกอกถูกใจ ออกกำลังกาย บ่อยๆก็อยากได้ โปรตีน มากกว่าผู้ที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือเพศหญิง ที่ตั้งท้องก็น่าจะ ได้รับโปรตีน มากกว่าสตรี ทั่วไป และ ผู้ป่วย บางคนก็อาจ จะต้องการโปรตีน ในจำนวนที่สูงมากมาย เช่นเดียวกัน โดยเฉพาะ นักกีฬาที่ประสงค์สร้างเสริมกล้าม ผู้ที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย กลุ่มคนเหล่านี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่จะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้ก็เลยจำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง

Whey สำหรับ ผู้ที่ปรารถนาเสริมสร้าง กล้าม แล้วก็ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ อย่างรวดเร็ว ผลิตขึ้นจากนมวัวแท้ และชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน รวมทั้ง whey protein สารที่ก่อให้ มีอันตราย ต่อร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานไม่เป็นอันตราย

ให้ผลดีนานาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดได้ดิบได้ดี เพิ่มการเผาไหม้ไขมัน ภายในร่างกาย และก็เพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก อีกทั้ง ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้าม ปลอดภัยต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแต่ชงกับน้ำดื่มหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับผู้ที่ต้องการสารอาหารเวย์โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรง

กลับหน้าหลัก

Leave a Reply